Был ли у Вас когда-нибудь период, когда кажется, что все идеи иссякли, что нет вдохновения на работу? Или же Вы сейчас находитесь в таком состоянии? Вы понимаете, что Вы входите в состояние своеобразного «ступора», когда все Ваши идеи иссякли. Мне лично кажется, что ступор – это вакуум продуктивности. Это причина, по которой мы не достигаем желаемого результата. Даже если мы и начинаем проводить больше времени на работе, все равно ничего продуктивного не делаем. Когда человек находиться в нормальным для него состоянии продуктивности, он все равно иногда сталкивается с тем, что работа начинает тормозиться (особенно когда он работает непрерывно и без отдыха). В такие моменты мы можем провести целый день перед компьютером и ничего не сделать. И это, конечно, неприятно.

Я в такие моменты пытался найти методы, которые бы помогли мне вытащить себя из состояния ступора. Если у Вас тоже бывает такое, не важно, в профессиональной деятельности или в творческой работе, Вам может пригодиться эта информация. Вот 12 советов, которые я разработал для борьбы со ступором:

1.Переключайтесь на работу над мелкими заданиями. В такие моменты лучше приниматься за решения небольших проблем. Разберитесь с теми мелкими заданиями, которые накопились на данный момент. Сделайте уборку на своем рабочем месте, ответьте на личные сообщения. Как только Вы выполните маленькое задание, у Вас возникнем приятное чувство от того, что что-то сделано, и поэтому Вы сможете приступить к своей основной работе с бóльшим энтузиазмом.

2. Отойдите от своего рабочего места. Попробуйте прогуляться, даже в уборную или просто по офису, или выйдите перекусить. Вам нужно отвлечься от работы, чтоб потом со свежими мыслями приступить к делу.

3. Работайте над саморазвитием. Выделите для себя время для полезного лично для Вас занятия. Сходите на интересующий Вас семинар, начните учить иностранный язык, почитайте хорошую книгу.

4. Пообщайтесь с друзьями. Поговорите с кем-то для того, чтобы ненадолго отвлечься от работы. Разговор может носить любой характер: можно поговорить просто о пустяках или об очень важных вещах. Вы даже, возможно, будете удивлены о того, как одна встреча может быть настолько полезной для Вашего внутреннего состояния.

5. Перестаньте пытаться быть идеальным. Забудьте о своем перфекционизме. Не пытайтесь охватить всю работу целиком, начните с маленьких задач. Наметьте сами себе план действий и придерживайтесь его. Главное -  позвольте себе допускать ошибки, это нормально. Вскоре Вы почувствуете небольшой проблеск вдохновения. А потом Вы начнете прямо-таки фонтанировать идеями.

6. Нарисуйте в воображении картинку желаемого результата. Если у Вас часто случается ступор в работе и иссякают идеи, это признак того, что Вы не видите конечного результата своей работы. Постарайтесь уяснить для себя, зачем и с какой целью вы делаете эту работу, и какой результат хотите получить. Если Вы будете понимать это, то и вдохновения на работу не нужно будет искать, оно само придет.

7. Почитайте книгу или блог. Информация, которую мы черпаем из этих источников, становиться прекрасной пищей для нашего мозга. Выбирайте для себя хорошие книги, которые уже имеют успех и популярность у людей, по такому же принципу подбирайте блоги для прочтения.

8. Поспите немного. Если Вы работаете дома, то это очень легко сделать. Прервитесь на небольшой сон, минут 20-30. Это очистит Ваши мысли и поможет приступить к работе с новыми силами.

9. Помните всегда о том, зачем Вы занимаетесь той или иной работой. Иногда мы впрягаемся в работу, забывая о том, зачем на самом деле мы все это делаем. Напомните себе, чем именно Вас заинтересовал данный проект, почему Вы взялись за эту работу.

10. Найдите элемент соревнования. Ничто не подталкивает нас лучше на продуктивную работу, как здоровая конкуренция и элемент соревнования. Когда Ваши идеи поиссякли, обратитесь к другим людям (коллегам, конкурентам и т.д.) с вопросом, как они поступают в данных ситуациях. Их опыт Вас подстегнет на продолжение работы.

11. Займитесь физической активностью. Пока Вы не видите прогресса в работе, Вы можете заняться физическими упражнениями. Иногда мы настолько много работаем, что забываем о потребностях нашего организма. Займитесь бегом, плаванием, велосипедным спортом, любой активностью, которая Вас привлекает. Как только Вы улучшите Ваше физическое состояние, Ваше ментальное здоровье улучшиться вместе  с ним. В нашем организме все взаимосвязано.

12. Отдохните. Часто, когда мы не видим прогресса в работе, когда у нас небольшой творческий ступор, это является следствием того, что мы просто переутомились. Отвлекитесь ненадолго от работы, хотя бы на день-два. В это время вообще никак к ней не возвращайтесь: не думайте об этом, не проверяйте свою почту. Просто расслабьтесь и делайте то, что Вам нравится. Когда же после такой передышки Вы вернетесь к работе, то почувствуете новый прилив сил и энергии. Часто происходит так, что лучшие идеи приходят тогда, когда Вы не зацикливаетесь на их поиске.