Skip to main content

Тренинг "Тайм-менеджмент и создание системы личной и управленческой эффективности"

12-13 мая, Киев

 

  

Как повысить личную эффективность и продолжать улыбаться?

Как повысить личную эффективность и продолжать улыбаться?

Теги: как повысить личную эффективность, личная эффективность

Темы: Личная эффективность

Вы хотите повысить свою личную эффективность? Возможно, Вы ответите утвердительно на этот вопрос. Я уверена, что в то же время Вы не хотите чувствовать себя подавленными, несчастными или постоянно находиться в стрессе, что часто случается с суперпродуктивными людьми. Но есть хорошие новости: 
Вы может быть безумно продуктивными и одновременно находить время на то, чтобы наслаждаться запахом цветов, вкусом хорошего вина и приятной компанией. Недавно меня спросили, что я делаю для повышения личной эффективности и оставаться такой спокойной, расслабленной и открытой одновременно. И я расскажу, как я этого добиваюсь.

В большинстве статей, посвященных повышению личной эффективности, которые я читала, мне советовали делать все не так, как это делают обычные люди. Например, начинать свой день в 4 утра, выпивать восемь литров воды ежедневно или хранить записную книгу под подушкой. Простите дорогие, я считаю это нонсенсом и, конечно же, не делаю этого.
Высокий уровень личной эффективности не зависит от того, что именно Вы делаете, он зависит от Вашего образа жизни и мышления.
Если Вы хотите быть очень продуктивным человеком, но при этом продолжать наслаждаться жизнью, Вы должны думать о том, какой образ жизни выбрать и как использовать возможности своего мозга. Обратите внимание на следующее:
 
1. Найдите внутреннюю гармонию. Многие люди живут в состоянии постоянного внутреннего конфликта и страдают от своих же негативных мыслей, что и мешает повышению их продуктивности. Вот например: представьте, что Ваша машина застряла в канаве. Несколько людей собрались, чтобы помочь Вам. Они привязали веревки и начали вытягивать машину.
 

Но, к сожалению, они тянули в разных направлениях. Некоторые пытались вытянуть ее на дорогу, у некоторых получалось лишь затягивать ее в канаву еще глубже. Это абсурдная ситуация. И она иллюстрирует, что на самом деле происходит, когда у нас нет внутреннего единства: все мысли и побуждения находятся в состоянии войны между собой, ничего интересного не происходит, и мы, конечно же, расстраиваемся. А что же будет, если Ваше тело, разум и душа станут заодно, будут работать в одном направлении? Когда наша энергия концентрируется на чем-то одном, мы пребываем в состоянии вдохновленного движения. Когда у нас внутри гармония, когда мы не даем шанса негативным мыслям, которые могут мешать нашей продуктивности, тогда и любое задание выполнить намного легче. И мы можем делать больше за меньшее количество времени. И мы можем делать это с бóльшим удовольствием. Подсказка: Носите небольшой эластичный браслет на руке. Как только Вы поймаете себя на том, что думаете о чем-то плохом, надевайте браслет на другую руку. Это поможет Вам создать и поддерживать внутреннюю гармонию.

2. Постоянно старайтесь достигать уровня собственной самой высокой планки, собственного «потолка». Многие люди используют только часть своих возможностей и пытаются сохранить свою энергию. Например, когда мы устаем, наш первый порыв заключается в том, чтобы отдохнуть и восстановить силы. Но это неверный путь.
 
Основное правило: чем больше энергии Вы тратите, тем больше у Вас будет. Усталость сигнализирует о многих вещах. Если со здоровьем все в порядке, то усталость может означать то, что Вам скучно, Вы расстроены, Вы мало двигаетесь или Вам необходимо больше кислорода. Или Ваш внутренний конфликт истощил Ваши силы. Важно исчерпывать свои силы до предела. Займитесь бегом, боевыми искусствами, плаваньем или чем-то другим, что поможет тренировать Вашу выносливость. Подсказка: Если Вы чувствуете усталость и апатию, совершите короткую энергичную прогулку, это поможет возобновить силы.

3. Действуйте. Большинство людей не могут похвастаться личной эффективностью, потому что они на самом деле бездействуют. Они мечтают, строят планы, но ничего реального не предпринимают. Их поглощают негативные мысли: они постоянно думают о том, что не смогут совершить задуманное, или прислушиваются к другим людям, которые сомневаются в их способностях. Подсказка: Подумайте, чего бы Вы хотели добиться и спросите у себя, какой первый самый маленький шаг на пути к своей мечте Вы можете сделать прямо сейчас. А потом сделайте этот первый шаг. Прямо сейчас.

4.     Занимайтесь тем, что действительно Вам нравится. Подумайте о том, как Вы проводите свое время. Вы получаете удовольствие от своей работы или выполняете нудные, но необходимые задания? Когда у Вас нет четкой границы между работой и приятным времяпрепровождением, Вы действительно можете работать больше, и чувствовать себя так, будто Вы просто занимаетесь чем-то приятным. Подсказка: Следуйте своей мечте, даже если Вы будете уделять ей всего 10 минут в день.

5. Полюбите свою работу. У нас далеко не всегда получается заниматься тем, что действительно приносит удовольствие. Но мы можем поменять свое отношение к работе, полюбить ее. Относитесь внимательнее к себе и к окружающим Вас вещам. Будьте здесь и сейчас, получайте удовольствие от каждой минуты своей жизни. Подсказка: Прислушивайтесь к своим ощущениям. Внимательно послушайте, какие звуки Вас окружают, какая на ощупь Ваша кожа.

Главный вопрос, который Вы должны себе задать…
Если Вы хотите повысить личную эффективность и продолжать в то же время наслаждаться жизнью, то в первую очередь Вам следует спросить у себя: зачем мне это нужно? Я имею в виду то, почему Вы не хотите просто валяться на диване, есть чипсы и смотреть телевизор. Жизнь коротка и многие довольствуются только этим, почему же Вам хочется чего-то бóльшего?
 
Я каждый день повторяю себе, что жизнь коротка, что мне нужно спешить жить. Именно это дает мне желание получать удовольствие от каждого момента. Также это придает своеобразное понимание того, что нужно спешить, потому что я хочу оставить след по себе на этой земле. А Вы? Если да, то сознательная эффективность поможет Вам создать жизнь, в которой соединятся в себе удовольствие и продуктивность. Вы достигнете намного бóльшего и будете продолжать получать удовольствие и радость от жизни. И это будет приносить радость не только Вам, но и окружающим Вас людям. Вам не нужно быть супергероем. Главное – достичь внутренней гармонии и получать удовольствие от каждого момента жизни. Вот и весь секрет. 

Узнай дату ближайшего тренинга Алексея Капусты -->>

Источник материала: 

zenhabits.net
Ваша оценка: Нет Рейтинг: 4.6 (5 голосов)
Скачать PDF-версию

Добавить статью в:

Share/Save