В 1996 году Эдвин Локк (E. Loche) из Мэрилендского университета опубликовал результаты тридцатилетнего исследования, посвященного связи постановки цели с выполнением задач. В этом исследовании приняли участие более 40 000 человек из 8 стран — от детей до ученых. 

«Вот некоторые результаты данного исследования:

1. Чем труднее поставленная цель, тем значительнее чувство достигнутого.
2. Чем конкретнее цель, тем точнее регулируется деятельность.
3. Цели, которые одновременно и конкретны, и трудны, обусловливают наилучшую деятельность, направленную на их достижение.
4. Согласие с целями наиболее значимо, когда человек убежден, что:
   - цель важна;
   - цель достижима (или, по крайней мере, к ней можно приблизиться).
5. Постановка цели приносит наибольшую пользу, когда присутствует обратная связь, указывающая на продвижение к цели.
   
   РЕКЛАМА. КАК ПРАВИЛЬНО ПЛАНИРОВАТЬ ВРЕМЯ? 
   
   
6. Постановка цели опосредует воздействие опыта предыдущих действий на последующие.
7. Цели стимулируют планирование.
8. Люди испытывают больше трудностей при достижении целей, если:
   - у них нет опыта или тренировки;
   - они находятся под чрезмерным давлением, принуждающим действовать;
   - на них сильно давление времени.
9. Цели оказывают влияние на личность. 
10. Цели служат стандартами для чувства удовлетворенности собой».
    
     

---

Классика SMART

Specific — конкретный;

Measurable — измеримый;

Achievable — достижимый;

Realistic — реалистичный/прагматичный;

Timed — определенный по времени.