Навыки личной эффективности: как изменить свою жизнь к лучшему

Многие их нас не понимают то, что все решения, которые принимаются, имеют очень сильное влияние на нашу жизнь. Чаще всего мы идем по жизни, не обращая внимание на то, какие мысли посещают нас и какие действия мы предпринимаем. Каждое решение, которое мы принимаем ежедневно, помогает нам очертить нашу реальность. Это помогает нам понимать, кто мы есть как личность, но часто мы не осознаем это.  Читать далеe >>

Управление личной эффективностью: Как не потерять почву под ногами

Вспомните, когда Вы в последний раз были в запарке. Были загружены по уши, перескакивали от одного задания к другому, очень эмоционально реагировали на окружающих и на ситуации, так, что потом жалели об этом. Я понял, что, когда я погружаюсь в такую ситуацию, я теряю почву под ногами, я теряю самого себя. Утрачиваю то чувство, что я живой и со мной все нормально. Читать далеe >>

2 шага, которые исправят ваши плохие привычки

Когда Вы настаиваете на своей правоте в споре, помогает простой трюк: представьте себе людей, которые хотят избежать разговора с Вами, представьте, что они просто извиняются и уходят, подумайте, какие реплики они могли бы отпустить в тот момент. Вам не захочется, чтоб это было в реальной жизни. Этот трюк очень хорошо помогает осознать свою неправоту. Разговор пойдет совсем в другое, более спокойное русло. И Вы, в первую очередь, тоже перестанете нервничать. А спокойствие и станет тем позитивным опытом, которые захочется закрепить.  Читать далеe >>

Изменить себя за 30 дней. Генеральный план

Прекрасным инструментом для саморазвития может быть так называемая 30-дневная программа  действий. Я позаимствовал эту идею у демо программ. Это очень удобно скачать 30-ти дневную демоверсию любого программного обеспечения и поработать с ней перед тем, как покупать полную версию программы. Если Вам не подходит или попросту не нравится программа, то, по истечению срока, Вы просто перестаете с ней работать.    Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 6. Настойчивость

Чтобы у Вас появлялись новые цели, которые бы Вас вдохновляли, необходимо либо довести начатую работу над старыми задачами до конца, либо трезво оценить ситуацию и перестать действовать в неправильном направлении.  Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 5. Упорство

Eсли сравнить работу упорного программиста, которому дали старенький и не очень мощный компьютер и ленивого программиста с самой последней новинкой компьютерного рынка, то большего достигнет, конечно, тот, кто умеет упорно трудиться. То есть необходимо понимать то, что все аппараты и машины, которые находятся в нашем распоряжении, это всего лишь фактор, помогающий приумножить рациональное использование времени, которое мы можем достигать с помощью упорного труда. Не умея упорно трудиться без помощи технологий, у Вас не будет возможности улучшить этот показатель. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 4. Упорный труд

Упорный труд – еще то, конечно, словосочетание. Мое определение упорного труда заключается в том, что это что-то, что бросает вызов человеку. И этот момент очень важен для нас. Большинство людей делают то, что легче всего делать. Они избегают трудностей. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 3. Сила воли

Первое, что необходимо сделать, это освободить Вашу кухню от вредной пищи, такой как перекусы и т.д., от всех вкусностей, которые Вы можете употреблять в большом количестве, что вредит Вашему здоровью и фигуре. Все это Вы заменяете едой, которая поможет похудеть, например, фруктами и овощами. Второй шаг – всегда иметь в холодильнике полезные продукты, которые можно быстро приготовить, так как, когда мы голодны, легче всего быстренько съесть какой-то вредный бутерброд, чем что-то готовить. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 2. Принятие

Для того чтобы достичь успеха в повышении уровня самодисциплины, ее нужно тренировать, как и мышцы, увеличивая постепенно нагрузку, но на первых порах главной целью является адекватная оценка Ваших сил. Так, если Вы привыкли вставать в 10 утра, то вряд ли Вы сможете сразу же начинать свой день в 5 утра. Это неподъемная задача. Необходимо начинать потихоньку, постепенно уменьшая количество времени, отведенное на сон. Начинайте вставать сначала в 9.45. Постепенно Вы добьетесь желаемого результат и сможете откорректировать время своего пробуждения. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 1.

Представьте, что бы вы могли достичь, если можно бы было просто заставить себя следовать своим благим намерениям для достижения любой цели. Вообразите, что вы бы сказали себе: "У тебя избыточный вес. Нужно скинуть 20 фунтов». Без самодисциплины это намерение так и останется только намерением. Но с хорошей самодисциплиной, все достаточно просто. Если то, что Вы принимаете решение что-то сделать, означает то, что Вы практически на полпути к успеху, что Вас ничто не может остановить, - это и есть вершина самодисциплины. Читать далеe >>