Концентрация и дисциплина или увлеченность. Что эффективнее?

Давайте-ка разберемся, на чем именно мы концентрируемся, для чего именно себя дисциплинируем. Если для достижения определенных важных целей, это одно дело, но не всегда мы пользуемся ними для реализации хороших намерений.  Читать далеe >>

12 методов для выхода из творческого ступора

Был ли у Вас когда-нибудь период, когда кажется, что все идеи иссякли, что нет вдохновения на работу? Или же Вы сейчас находитесь в таком состоянии? Я в такие моменты пытался найти методы, которые бы помогли мне вытащить себя из состояния ступора.     Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 6. Настойчивость

Чтобы у Вас появлялись новые цели, которые бы Вас вдохновляли, необходимо либо довести начатую работу над старыми задачами до конца, либо трезво оценить ситуацию и перестать действовать в неправильном направлении.  Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 4. Упорный труд

Упорный труд – еще то, конечно, словосочетание. Мое определение упорного труда заключается в том, что это что-то, что бросает вызов человеку. И этот момент очень важен для нас. Большинство людей делают то, что легче всего делать. Они избегают трудностей. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 3. Сила воли

Первое, что необходимо сделать, это освободить Вашу кухню от вредной пищи, такой как перекусы и т.д., от всех вкусностей, которые Вы можете употреблять в большом количестве, что вредит Вашему здоровью и фигуре. Все это Вы заменяете едой, которая поможет похудеть, например, фруктами и овощами. Второй шаг – всегда иметь в холодильнике полезные продукты, которые можно быстро приготовить, так как, когда мы голодны, легче всего быстренько съесть какой-то вредный бутерброд, чем что-то готовить. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 2. Принятие

Для того чтобы достичь успеха в повышении уровня самодисциплины, ее нужно тренировать, как и мышцы, увеличивая постепенно нагрузку, но на первых порах главной целью является адекватная оценка Ваших сил. Так, если Вы привыкли вставать в 10 утра, то вряд ли Вы сможете сразу же начинать свой день в 5 утра. Это неподъемная задача. Необходимо начинать потихоньку, постепенно уменьшая количество времени, отведенное на сон. Начинайте вставать сначала в 9.45. Постепенно Вы добьетесь желаемого результат и сможете откорректировать время своего пробуждения. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 1.

Представьте, что бы вы могли достичь, если можно бы было просто заставить себя следовать своим благим намерениям для достижения любой цели. Вообразите, что вы бы сказали себе: "У тебя избыточный вес. Нужно скинуть 20 фунтов». Без самодисциплины это намерение так и останется только намерением. Но с хорошей самодисциплиной, все достаточно просто. Если то, что Вы принимаете решение что-то сделать, означает то, что Вы практически на полпути к успеху, что Вас ничто не может остановить, - это и есть вершина самодисциплины. Читать далеe >>

Пожиратели времени. Классификация и как бороться. Тайм менеджмент. Инструментарий

Помимо планирования времени одной из важнейших функций тайм-менеджмента является борьба с т.н. "пожирателями времени". Выделяют около 20 видов таких пожирателей, но мы остановимся лишь на 5 самых опасных.
Попытки добиться слишком многого. Это постановка изначально недостижимых целей и перфекционизм. Очень часто бывает, что люди затрачивают на решение довольно простой задачи большое количество времени и труда. А она вовсе не требует такого суперисполнения.   Читать далеe >>