Skip to main content

Тренинг "Тайм-менеджмент и создание системы личной и управленческой эффективности"

12-13 мая, Киев

 

  

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 3. Сила воли

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 3. Сила воли

Теги: самодисциплина, сила воли, Стив Павлина, Steve Pavlina

Темы: Привычки, Самодисциплина

Разница между тем, кто добился успеха и всеми остальными людьми заключается лишь в недостатке силы воли, а вовсе не в везении или нехватке необходимыхх знаний.

 

Винс Ломбарди.

 

Сила воли – один из самых популярных терминов на сегодняшний день. Сколько людей спекулирует этим понятием, чтоб продать Вам легкий способ решения проблем. Никаких усилий, только наше средство поможет Вам, ничего не делая, достичь желаемого. Таков популярный слоган. Вроде таблеток для похудения: лежи на диване и худей. Такие производители обещают грандиозный результат за рекордно короткий период времени. Это очень удобно для них: слабовольные люди чаще всего даже не пытаются вернуть бесполезный продукт. Почему же так происходит?
 
Ответ прост, как мир: только сила воли поможет добиться желаемого. Естественно, если уметь ею правильно пользоваться.
Постараемся дать определение этому понятию. Итак, сила воли – это способность намечать курс действий и давать себе команду «Вперед!».
 

Это понятие основное для нас, когда речь заходит о самодисциплине. Так как его можно еще сравнить с концентрацией всех наших сил, то, что помогает нам собраться и дать самому себе своеобразный толчок для начала движения вперед. Только после этого Вы сможете спокойно и тактично находить самые слабые места нерешенных доселе задач и развязывать их без проблем, так как у Вас уже будет достаточно пространства для действий.

 

Для того чтобы продемонстрировать все вышесказанное наглядно, мы попробовали сформулировать пошагово нашу стратегию для правильно применения волевых усилий:
3.   Выполните его.
 
Но ни в коем случае не пытайтесь решать все каждодневные проблемы, прилагая постоянно большие волевые усилия. Необходимо уметь расставлять приоритеты. Иначе Вы быстро истощите свои силы. Большое усилие воли похоже на рывок. Оба длятся достаточно короткий промежуток времени.  
Но что же делать, чтобы не возвращаться постоянно назад, после небольшого рывка? Используйте силу воли как самоподдерживающийся импульс. Нужно создать серьезную базу, которая поможет не возвращаться постоянно обратно, она должна быть плацдармом, который поможет с меньшим усилием сделать нечто большее.
 
Легче будет понять это на примере. Допустим, Вы хотите сбросить 8 кг лишнего веса. Вы пытаетесь придерживаться диеты и, благодаря силе воли, в первую неделю у Вас все получается. Но через несколько недель Вы опять возвращаетесь к привычному для Вас режиму питания, и все сброшенные килограммы возвращаются. Вы можете пробовать разные диеты, результат будет тот же. Проблема здесь заключается в том, что Вы не смогли использовать Вашу силу воли как самоподдерживающийся импульс для того, чтобы сбросить лишний вес.
 
А теперь смотрите, как правильно направить нашу силу воли в нужное русло. Первое, что Вы должны сделать, это вспомнить о том, что на долго Вас не хватит, это закономерно. Но в этот период, пока Вы прикладываете все Ваши волевые усилия, Вам необходимо не просто действовать для достижения цели (придерживаться диеты, например), а подготовить почву для того, чтобы потом Вам было легче добиваться целей. Поэтому Вы концентрируетесь и намечаете план действий. Вы формулируете для себя все препятствия, с которыми Вы можете столкнуться на пути к достижению цели. Первое, что необходимо сделать, это освободить Вашу кухню от вредной пищи, такой как перекусы и т.д., от всех вкусностей, которые Вы можете употреблять в большом количестве, что вредит Вашему здоровью и фигуре. Все это Вы заменяете едой, которая поможет похудеть, например, фруктами и овощами. Второй шаг – всегда иметь в холодильнике полезные продукты, которые можно быстро приготовить, так как, когда мы голодны, легче всего быстренько съесть какой-то вредный бутерброд, чем что-то готовить. Вам следует делать небольшие заготовки на неделю и продумывать Ваше меню. Следующее, что Вы делаете, это прикрепляете в ванной график измерений веса. Сделайте список из нескольких вариантов рецептов для завтрака, обеда и ужина, и повесьте его на холодильник. Все это Вам поможет сделать не только письменный детальный план Ваших действий, но и создать хорошую базу для дальнейшего достижения успеха.
 
А теперь - к действиям. Вы, конечно, можете сделать все это за один день, но Вы сразу же устанете, Ваш порыв иссякнет, даже не касаясь прямо того, чтобы придерживаться диеты, а просто создавать для себя благоприятные условия. Но, проснувшись на следующий день, Вы поймете, что все вокруг кардинально изменилось: Вас окружает только здоровая пища, есть график веса и план для достижения намеченного. Безусловно, сила воли понадобиться и для дальнейшего поддержания диеты, но все будет уже намного проще, чем раньше.
 
Основная мысль, которую я хочу донести, это то, что Вам не следует прикладывать все усилия воли для победы над какой-то большой проблемой. Нет. Используйте силу воли для изменения среды и обстоятельств, которые окружают проблему. Сначала необходимо создать базу для достижения хорошего результата, а потом, не без определенных усилий, конечно, тактично продвигаться вперед для достижения успеха.

Стив Павлина, биография: 
Стив Павлина (англ. Steve Pavlina), родился 14 апреля 1971 года.
— популярный американский автор статей по развитию личности.
Стив Павлина - Основатель и исполнительный директор Dexterity Software, а так же разработчик ПО в компании.

31 октября 2006 года Стив Павлина закрывает Dexterity Software и отказывается от разработки игры для того, чтобы сосредоточиться на сайте и блоге, посвященным развитию личности — StevePavlina.com, ставшему одним из самых популярных блогов посвящённых саморазвитию. На этом блоге он зарабатывает более $40 000 в месяц. 

Ваша оценка: Нет Рейтинг: 4.3 (3 голоса)
Скачать PDF-версию

Добавить статью в:

Share/Save