Стив Павлина о самодисциплине. Часть 6. Настойчивость

Чтобы у Вас появлялись новые цели, которые бы Вас вдохновляли, необходимо либо довести начатую работу над старыми задачами до конца, либо трезво оценить ситуацию и перестать действовать в неправильном направлении.  Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 5. Упорство

Eсли сравнить работу упорного программиста, которому дали старенький и не очень мощный компьютер и ленивого программиста с самой последней новинкой компьютерного рынка, то большего достигнет, конечно, тот, кто умеет упорно трудиться. То есть необходимо понимать то, что все аппараты и машины, которые находятся в нашем распоряжении, это всего лишь фактор, помогающий приумножить рациональное использование времени, которое мы можем достигать с помощью упорного труда. Не умея упорно трудиться без помощи технологий, у Вас не будет возможности улучшить этот показатель. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 4. Упорный труд

Упорный труд – еще то, конечно, словосочетание. Мое определение упорного труда заключается в том, что это что-то, что бросает вызов человеку. И этот момент очень важен для нас. Большинство людей делают то, что легче всего делать. Они избегают трудностей. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 3. Сила воли

Первое, что необходимо сделать, это освободить Вашу кухню от вредной пищи, такой как перекусы и т.д., от всех вкусностей, которые Вы можете употреблять в большом количестве, что вредит Вашему здоровью и фигуре. Все это Вы заменяете едой, которая поможет похудеть, например, фруктами и овощами. Второй шаг – всегда иметь в холодильнике полезные продукты, которые можно быстро приготовить, так как, когда мы голодны, легче всего быстренько съесть какой-то вредный бутерброд, чем что-то готовить. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 2. Принятие

Для того чтобы достичь успеха в повышении уровня самодисциплины, ее нужно тренировать, как и мышцы, увеличивая постепенно нагрузку, но на первых порах главной целью является адекватная оценка Ваших сил. Так, если Вы привыкли вставать в 10 утра, то вряд ли Вы сможете сразу же начинать свой день в 5 утра. Это неподъемная задача. Необходимо начинать потихоньку, постепенно уменьшая количество времени, отведенное на сон. Начинайте вставать сначала в 9.45. Постепенно Вы добьетесь желаемого результат и сможете откорректировать время своего пробуждения. Читать далеe >>

Стив Павлина о самодисциплине. Часть 1.

Представьте, что бы вы могли достичь, если можно бы было просто заставить себя следовать своим благим намерениям для достижения любой цели. Вообразите, что вы бы сказали себе: "У тебя избыточный вес. Нужно скинуть 20 фунтов». Без самодисциплины это намерение так и останется только намерением. Но с хорошей самодисциплиной, все достаточно просто. Если то, что Вы принимаете решение что-то сделать, означает то, что Вы практически на полпути к успеху, что Вас ничто не может остановить, - это и есть вершина самодисциплины. Читать далеe >>

Стив Павлина. Как научиться рано вставать

Когда звенит мой будильник, первое, что я делаю, это выключаю его и подтягиваюсь на кровати несколько секунд, а потом сажусь на кровати. Это уже автоматическое действие для меня. Я прекрасно понимаю, что, чем дольше процесс пробуждения, тем больше вероятность того, что я захочу поспать еще. Основное правило, которое помогает мне успешно стать полноценным «жаворонком» заключается в том, что я встаю сразу же после мелодии будильника. Читать далеe >>

Стив Павлина. Цель жизни за 20 минут

Однажды мастер военных искусств попросил Брюса Ли научить его всему, что знает об этом искусстве. Брюс Ли поставил перед ним две полные чаши воды и сказал: «Первая чаша – это Ваши собственные знания о военных искусствах. Вторая – это мои знания. Если Вы хотите наполнить свою чашу моими знаниями, сначала Вы должны освободить её от своих знаний».   Читать далеe >>

Стив Павлина. 30 дней до успеха. Привычка за 30 дней

Метод 30-дневного эксперимента идеально подходит для создания ежедневных привычек. Однако, мне не удавалось использовать его для выработки привычки, которая бы повторялась 3-4 дня в неделю. Но этот подход может сработать, если ты начнёшь ежедневный 30-дневный эксперимент, а потом сократишь количество повторов в неделю. Это как раз то, что я делаю, когда начинаю новую программу спортивных занятий. Ежедневные привычки выработать намного легче.   Читать далеe >>