Стив Павлина о самодисциплине. Часть 3. Сила воли

Первое, что необходимо сделать, это освободить Вашу кухню от вредной пищи, такой как перекусы и т.д., от всех вкусностей, которые Вы можете употреблять в большом количестве, что вредит Вашему здоровью и фигуре. Все это Вы заменяете едой, которая поможет похудеть, например, фруктами и овощами. Второй шаг – всегда иметь в холодильнике полезные продукты, которые можно быстро приготовить, так как, когда мы голодны, легче всего быстренько съесть какой-то вредный бутерброд, чем что-то готовить. Читать далеe >>