Отзыв владельца K-trade Юрия Зонюка о тренинге по time-management
Стресс. Депрессия
Аутотренинг для уверенности в себе с утра - хорошее настроение на целый день. Аутотренинг и управление эмоциями.
Первое, что необходимо сделать, чувствуя, что пора просыпаться, — это, как ни удивительно, расслабиться, точнее, избавиться от негативных эмоций и впечатлений, а самое главное — ни в коем случае заранее не накачивать себя мыслями о сложности предстоящего дня. Лучше применить утренний аутотренинг для уверенности в себе и управление эмоциями.21/04/09
Просмотров:
56966
Как научиться мыслить позитивно? Тем более, что это полезно для здоровья!
На первый взгляд мылить позитивно очень просто: надо думать о хорошем и приятном! Но ведь так ничего не изменится – получается, что мы надеваем розовые очки и стараемся не замечать трудностей жизни. Чтобы научиться позитивно мыслить по настоящему правильно, надо перестроить свое мышление так, чтобы любое негативное событие было уроком, из которого делается максимум полезных выводов.22/05/09
Просмотров:
34708
Тайм менеджмент в подготовке и запуске проектов
Эффективный тайм менеджмент при работе над заданиями и проектами с каждым днем становится все более важной задачей в работе любого менеджера. Основные цели проектного менеджмента заключаются в том, чтобы помочь менеджеру четко понимать все нюансы каждого проекта, над которым он работает в данное время, а также помочь в планировании и организации работы над проектами и в понимании того, как довести проект до конца.23/09/10
Просмотров:
23845
Что такое дедлайн и как с ним бороться?
В русский из английского давно перешло слово “дедлайн” (deadline), которое переводится, как «крайний срок». Если перевести его дословно, то получится «мертвая линия», или, если так можно сказать, «линия смерти».04/05/09
Просмотров:
23210
Повышаем самооценку. Думать плохо о себе – опасно для здоровья! Доказано учеными
Очевидно, что триада черт «сниженная самооценка – высокий уровень притязаний – высокий уровень тревожности», полученная в группе нормы и в более мощном выражении – в группе больных эссенциальной АГ и язвенников, является «триадой риска», поскольку сопряжена с вероятностью длительного и интенсивного эмоционального перенапряжения.14/07/09
Просмотров:
23034
Проверь свою устойчивость к стрессу!
Теги:
Стресс, управление стрессом
Кто вы? Спокойный человек или белка в колесе
1. От вспышек гнева никто не застрахован. Но потом вы легко отходите и быстро успокаиваетесь?А) Да
Б) Не всегда
В) Нет 2. Вы умеете четко сформулировать свою цель и остаетесь ей верны, какие бы препятствия ни возникали?
А) В большинстве случаев
Б) Зависит от обстоятельств
В) Нет
27/03/09
Просмотров:
22308
Чтение - лучшая защита от стресса
Исследователи из Университета Сассекса подвергали добровольцев серии тестов и упражнений, вызывающих стресс. После этого им было предложено интересное чтиво – за эффективностью метода наблюдали по нормализации пульса и мышечного тонуса.Оказалось, что чтение действительно лучше всего уменьшает уровень стресса – на 68 процентов. Для нормализации пульса и расслабления мышц достаточно было молча почитать в течение шести минут, – сообщает британская Telegraph.
11/04/09
Просмотров:
22123
Стресс на работе? Как бороться?
Слишком много стресса на рабочем месте – и вот уже сердце покалывает, голова болит, не переставая, депрессия стала нормальным состоянием психики, переедание незаметно поджидает вас около холодильника, а на общение с любимым человеком нет никаких сил. Звучит не слишком весело? Даже небольшой стресс может серьезно повлиять на ваш рабочий КПД. Как выжить в таких непростых условиях? Портал Men's Fitness предлагает вам 4 способа борьбы со стрессом.30/03/09
Просмотров:
21611
Как побороть чувство тревоги?
Впервые понятие «тревога» выделил Зигмунд Фрейд, охарактеризовав его как эмоциональное состояние, включающее в себя переживание ожидания и неопределенности, чувство беспомощности. В отличие от страха (реакции на конкретную опасность, угрожающую жизни человека) тревога представляет собой переживание смутной угрозы. Тревога может возникать без видимой причины: вроде бы и нечего бояться, но на душе беспокойно. Подобные переживания перерастают в тревожность и становятся отличительной чертой человека, особенностями его характера.22/06/09
Просмотров:
20263
Сожаление полезно для мозга. Доказано учеными
Сожаление — не повод для самобичевания. Более того, это очень полезное чувство. Как показывают исследования, большинство людей выделяют его из множества других негативных эмоций. По их мнению, именно оно помогает лучше разобраться в том, что происходит в жизни, и исправить ошибки.07/05/09
Просмотров:
19872
